Većina roditelja hiperaktivne djece nastoji što više angažirati dijete kako bi ono potrošilo svoju energiju i umorilo se te bi im time bilo lakše s djetetom.
Umori li se hiperaktivno dijete ikada?
Dodavanjem ulja na vatru zapravo dođe do efekta podraživanja te takvo dijete ima sve više i više energije.
Što češće to radite to dijete ima više kondicije.
Baš kao kada trčite ili trenirate. Što češće to radite to se manje umarate i više energije imate. Isti princip je i s podraživanjem hiperaktivnosti kod djeteta.
Ono što je takvom djetetu teško je ostati mirno, ostati u dosadi, biti strpljivo, čekati na nešto u miru, umiriti se, opustiti se, ići na spavanje…kao i sve aktivnosti u kojima treba činiti suprotno od aktivnosti. To je nešto što takvo dijete treba naučiti s vremenom.
Tko bi ga tome trebao podučiti?
Ako ga vi kao roditelji još više podražavate svim tim aktivnostima i obavezama, tko će ga podučiti miru i opuštenosti?
Zato probajte baš suprotno, masirajte ga, masaža stopala, tuširajte toplom vodom, radite s njime vruće kupke, različite vrste meditacija, opuštanje, mirno ležanje, joga, sporo disanje uz brojenje kako bi vježbalo strpljenje i slične druge tehnike kojima će znati umiriti sebe kada dođe u hiperaktivno stanje. Umjesto da još više podražavate i stimulirate dijete koje ima takvo prestimulirano tijelo, potrebno ga je učiti umirivanju.
Naročito je ovo važno podučiti onu djecu kod koje ste primijetili da s vremena na vrijeme “pregorijevaju” odnosno dobiju povišenu temperaturu ili neku bolest na jedan dan. Ona ih umiri da skupe snagu kako bi mogli dalje pratiti nametnuti tempo.
Osim svega navedenog, za takvu djecu je bitno da budu što više vani na zraku te da je prostor u kojem borave što veći. U manjim prostorima oni imaju osjećaj stisnutosti te će im tijelo stvarati nemir, tikove ili pak će pretjerivati u govorenju i ispuštanju glasova.
Važno je paziti što jedu. Konzumiranjem veće količine slatkog također će im stimulirati tijelo te je važno da smanjite na minimum ili pak da razvijate zdravije navike poput konzumacije orašida ili voća. Razvijajte praksu čitanja sastava proizvoda na deklaracijama jer velik broj proizvoda ima šećer iako na prvu ne bismo rekli da treba imati. Tako da se često šećer potkrade u proizvodima za koje ni ne slutimo da ga ima. Eliminirajte i hranu s umjetnim bojama, aromama i konzervansima.
Tako se šećer može provući kroz sokove i gazirana pića. Za hiperaktivno dijete čije tijelo troši puno vode, najbolje je konzumirati vodu kako bi tijelo nadoknadilo izgubljeno i ne bi se mučilo viškom šećera.
Imala sama situaciju u razredu gdje je dječaku sportašu tata davao izotonične sokove želeći mu pomoći u sportu, no maleni je počeo biti nemiran na satu. To je išlo do te mjere da mi se sama požalio da ne zna što mu je jer se ne može smiriti ma koliko se trudi. U razgovoru s njim smo otkrili da mu je to novo u rutini. Javila sam roditeljima da to maknu i nakon toga je sve bilo kao i ranije.
Za hiperaktivno dijete je dobro stvarati svakodnevnu rutinu jer im je tako um smireniji, aktivnosti predvidive a to im daje osjećaj sigurnosti. Dnevni raspored treba biti što jednostavniji i ponavljati se svaki dan.
Uvedite im različite kreativne i praktične aktivnosti u kojima će raditi rukama – pletenje prstićima i vunom, heklanje, izrada goblena, izrada tapiserija i slično. Takve aktivnosti ih umiruju a istovremeno daju osjećaj da su korisni što je njima važno.
Ograničite im vrijeme pred ekranima jer bi se simptomi mogli pogoršati ili bi se mogli pojaviti tikovi.
Roditelji hiperaktivne djece su i sami pod stresom jer su takva djeca poprilično zahtjevna te kako bi sebi olakšali, na dnevnoj bazi im daju što više stimulansa kako bi ih umorili. Zapravo, roditelji takve djece nisu svjesni da ih time prestimuliraju te imaju još više problema s umirivanjem djeteta. Zato vodite računa o svemu a naročito o aktivnostima za umirivanje djeteta a ne samo za potrošnju energije.
Balans se stvara i uz jedno i uz drugo a ne samo ići u krajnost u jednom smjeru.
Uvijek možete potražiti stručnu pomoć i za dijete i za vas.
Želim vam puno sreće, a ako zapne – tu sam!
Vaša Anita V., savjetnica za roditeljstvo i osobni razvoj